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#navi(全科目の効果的学習につながる普遍的な話) *眠たいときは寝なさい [#p19f4ec2] ずーっと勉強してると、やっぱり眠気が襲ってくるもんです。 特に昼飯後なんか「あー満腹。幸せ~トロロ~ン」って感じですよね。 そんなボヤ~ンとした頭のまんまで勉強を続けようとしても、なかなか能率はあがりません。 なので&color(blue){''そんなときは思い切って寝ましょう。''}; しかし、数時間も寝てしまっては時間がもったいない。 なので、15~20分だけ、タイマーをセットして寝るんです。 たったこれだけ寝るだけで、不思議なくらい頭がすっきりします。 以前ネット上のニュースでも、15分程度の睡眠が頭をスッキリさせる効果があると 報道していました。科学的にも実証されているようです。 こうして頭をシャキーンとさせてから改めて勉強をはじめるほうが、はるかに効果的です。 [[こちら>http://technolo-walk.blogspot.com/2007/10/blog-post_7597.html]]や[[こちら>http://www.kagaya.com/2005/04/post_745.html]]に、15分睡眠関連の記事があります。 しかし、&color(blue){''寝るにしても、布団で寝てはいけません。''}; 布団で寝ると、確実に2~3時間は寝てしまいます(筆者自身、これを何度もしてしまいました・・・)。 なので、机に突っ伏して寝るようにしましょう。 私は机にやわらかい枕を置いて寝てました。 また学校の教室なんかでは、イスを3個くらい横に並べて、そこで寝るのもいいと思います。 布団なんかに比べて寝心地が悪いせいか、数時間寝てしまうなんてことはありませんでした。 この睡眠も慣れてくると、次第に15分経つと勝手に目が覚めるようになってきます。 習慣づけっていうのはおもしろいものですね。 ~ #htmlinsert(GoogleAdsense/contents_bottom.html) #navi(全科目の効果的学習につながる普遍的な話)